قرع، بدون ملح، مخبوز، مطبوخ، قرع الجوز، شتوي
Squash, without salt, baked, cooked, butternut, winter
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
40
سعرة حرارية
💪
البروتين
0.90 g
🥑
الدهون
0.09 g
🌾
الكربوهيدرات
10.49 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 91.4 بالمئة، البروتين 7.8 بالمئة، الدهون 0.8 بالمئة
كربوهيدرات
10.49 g
91.4%
بروتين
0.90 g
7.8%
دهون
0.09 g
0.8%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 40 kcal |
|---|---|
| البروتين | 0.90 g |
| الدهون | 0.09 g |
| الكربوهيدرات | 10.49 g |
| الألياف | 3.2 g |
| السكريات | 1.97 g |
| الصوديوم | 4.00 mg |
| الكالسيوم | 41.00 mg |
| الحديد | 0.60 mg |
| فيتامين ج | 15.1 mg |
| فيتامين أ | 11155.00 IU |
| ألانين | 0.038 g |
| أرجينين | 0.050 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.097 g |
| السيستين | 0.008 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.157 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.019 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.007 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.038 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
0.90 g
🥑
الدهون
0.09 g
🌾
الكربوهيدرات
10.49 g
🌿
الألياف
3.2 g
🍯
السكريات
1.97 g
🧂
الصوديوم
4.00 mg
🦴
الكالسيوم
41.00 mg
🩸
الحديد
0.60 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 40 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
3 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
4 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
5 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
9 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.