لفائف، مدعمة بالكالسيوم، حبوب كاملة بيضاء، همبرغر
Rolls, calcium-fortified, whole grain white, hamburger
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
255
سعرة حرارية
💪
البروتين
9.30 g
🥑
الدهون
3.49 g
🌾
الكربوهيدرات
46.50 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 78.4 بالمئة، البروتين 15.7 بالمئة، الدهون 5.9 بالمئة
كربوهيدرات
46.5 g
78.4%
بروتين
9.3 g
15.7%
دهون
3.49 g
5.9%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 255 kcal |
|---|---|
| البروتين | 9.30 g |
| الدهون | 3.49 g |
| الكربوهيدرات | 46.50 g |
| الألياف | 2.3 g |
| السكريات | 9.30 g |
| الصوديوم | 512.00 mg |
| الكالسيوم | 233.00 mg |
| الحديد | 2.59 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 2.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 1.163 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.564 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.221 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
9.30 g
🥑
الدهون
3.49 g
🌾
الكربوهيدرات
46.50 g
🌿
الألياف
2.3 g
🍯
السكريات
9.30 g
🧂
الصوديوم
512.00 mg
🦴
الكالسيوم
233.00 mg
🩸
الحديد
2.59 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 255 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
16 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
23 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
33 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
58 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.