بسكويت، عادي، مُعد تجارياً، زبدة فول سوداني
Cookies, regular, commercially prepared, peanut butter
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
473
سعرة حرارية
💪
البروتين
8.92 g
🥑
الدهون
23.82 g
🌾
الكربوهيدرات
58.15 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 64.0 بالمئة، البروتين 9.8 بالمئة، الدهون 26.2 بالمئة
كربوهيدرات
58.15 g
64.0%
بروتين
8.92 g
9.8%
دهون
23.82 g
26.2%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 473 kcal |
|---|---|
| البروتين | 8.92 g |
| الدهون | 23.82 g |
| الكربوهيدرات | 58.15 g |
| الألياف | 2.1 g |
| السكريات | 28.58 g |
| الصوديوم | 463.00 mg |
| الكالسيوم | 41.00 mg |
| الحديد | 2.11 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 32.00 IU |
| ألانين | 0.370 g |
| أرجينين | 0.852 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.922 g |
| السيستين | 0.160 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.271 g |
| الفركتوز | 2.02 g |
| الجلوكوز | 2.72 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 6.751 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 10.800 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 3.610 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
8.92 g
🥑
الدهون
23.82 g
🌾
الكربوهيدرات
58.15 g
🌿
الألياف
2.1 g
🍯
السكريات
28.58 g
🧂
الصوديوم
463.00 mg
🦴
الكالسيوم
41.00 mg
🩸
الحديد
2.11 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 473 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
30 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
43 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
61 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
108 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.