فاصوليا مונג، مقلية، مطبوخة، منبتة، بذور ناضجة
Mung beans, stir-fried, cooked, sprouted, mature seeds
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
50
سعرة حرارية
💪
البروتين
4.30 g
🥑
الدهون
0.21 g
🌾
الكربوهيدرات
10.59 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 70.1 بالمئة، البروتين 28.5 بالمئة، الدهون 1.4 بالمئة
كربوهيدرات
10.59 g
70.1%
بروتين
4.3 g
28.5%
دهون
0.21 g
1.4%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 50 kcal |
|---|---|
| البروتين | 4.30 g |
| الدهون | 0.21 g |
| الكربوهيدرات | 10.59 g |
| الألياف | 1.9 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 9.00 mg |
| الكالسيوم | 13.00 mg |
| الحديد | 1.90 mg |
| فيتامين ج | 16.0 mg |
| فيتامين أ | 31.00 IU |
| ألانين | 0.155 g |
| أرجينين | 0.309 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.752 g |
| السيستين | 0.026 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.253 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.039 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.056 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.068 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
4.30 g
🥑
الدهون
0.21 g
🌾
الكربوهيدرات
10.59 g
🌿
الألياف
1.9 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
9.00 mg
🦴
الكالسيوم
13.00 mg
🩸
الحديد
1.90 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 50 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
3 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
5 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
6 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
11 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.