زبادي، 13 جرام بروتين لكل 8 أونصات، حليب خالي الدسم، عادي
Yogurt, 13 grams protein per 8 ounce, skim milk, plain
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
56
سعرة حرارية
💪
البروتين
5.73 g
🥑
الدهون
0.18 g
🌾
الكربوهيدرات
7.68 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 56.5 بالمئة، البروتين 42.2 بالمئة، الدهون 1.3 بالمئة
كربوهيدرات
7.68 g
56.5%
بروتين
5.73 g
42.2%
دهون
0.18 g
1.3%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 56 kcal |
|---|---|
| البروتين | 5.73 g |
| الدهون | 0.18 g |
| الكربوهيدرات | 7.68 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 7.68 g |
| الصوديوم | 77.00 mg |
| الكالسيوم | 199.00 mg |
| الحديد | 0.09 mg |
| فيتامين ج | 0.9 mg |
| فيتامين أ | 7.00 IU |
| ألانين | 0.245 g |
| أرجينين | 0.172 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.454 g |
| السيستين | 0.052 g |
| حمض الغلوتاميك | 1.122 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.116 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.049 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.005 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
5.73 g
🥑
الدهون
0.18 g
🌾
الكربوهيدرات
7.68 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
7.68 g
🧂
الصوديوم
77.00 mg
🦴
الكالسيوم
199.00 mg
🩸
الحديد
0.09 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 56 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
4 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
5 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
7 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
13 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.