زبادي، 13 جرام بروتين لكل 8 أونصات، حليب خالي الدسم، عادي
Yogurt, 13 grams protein per 8 ounce, skim milk, plain
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
56
سعرة حرارية
💪
البروتين
5.73 g
🥑
الدهون
0.18 g
🌾
الكربوهيدرات
7.68 g
توزيع المغذيات الكبرى
توزيع المغذيات الكبرى
كربوهيدرات
7.68 g
56.5%
بروتين
5.73 g
42.2%
دهون
0.18 g
1.3%
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
5.73 g
🥑
الدهون
0.18 g
🌾
الكربوهيدرات
7.68 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
7.68 g
🧂
الصوديوم
77.00 mg
🦴
الكالسيوم
199.00 mg
🩸
الحديد
0.09 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 56 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
4 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
5 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
7 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
13 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
السعرات الحرارية في زبادي، 13 جرام بروتين لكل 8 أونصات، حليب خالي الدسم، عادي
💊
مجمل السعرات الحرارية
56 kcal
القيمة الغذائية في زبادي، 13 جرام بروتين لكل 8 أونصات، حليب خالي الدسم، عادي
💊
طاقة
56 kcal
💊
بروتين
5.73 g
💊
دهون
0.18 g
🌾
الكربوهيدرات
7.68 g
💊
كالسيوم
199.00 mg
🩸
الحديد
0.09 mg
🧂
الصوديوم
77.00 mg
🍊
فيتامين ج
0.9 mg
🥕
فيتامين أ
7.00 IU
كمية الفيتامينات في زبادي، 13 جرام بروتين لكل 8 أونصات، حليب خالي الدسم، عادي
🍊
فيتامين ج
0.9 mg
🥕
فيتامين أ
7.00 IU
البروتينات و الأحماض الأمينية في زبادي، 13 جرام بروتين لكل 8 أونصات، حليب خالي الدسم، عادي
💊
بروتين
5.73 g
💊
ألانين
0.245 g
💊
أرجينين
0.172 g
💊
حمض الأسبارتيك
0.454 g
💊
السيستين
0.052 g
💊
حمض الغلوتاميك
1.122 g
الكربوهيدرات في زبادي، 13 جرام بروتين لكل 8 أونصات، حليب خالي الدسم، عادي
🌾
الكربوهيدرات
7.68 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
7.68 g
الأحماض الدهنية والدهون في زبادي، 13 جرام بروتين لكل 8 أونصات، حليب خالي الدسم، عادي
💊
دهون
0.18 g
💊
الأحماض الدهنية المشبعة
0.116 g
💊
الأحماض الدهنية الأحادية
0.049 g
💊
الأحماض الدهنية المتعددة
0.005 g