زبادي، 8 جرام بروتين لكل 8 أونصات، حليب كامل الدسم، عادي
Yogurt, 8 grams protein per 8 ounce, whole milk, plain
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
61
سعرة حرارية
💪
البروتين
3.47 g
🥑
الدهون
3.25 g
🌾
الكربوهيدرات
4.66 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 40.9 بالمئة، البروتين 30.5 بالمئة، الدهون 28.6 بالمئة
كربوهيدرات
4.66 g
40.9%
بروتين
3.47 g
30.5%
دهون
3.25 g
28.6%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 61 kcal |
|---|---|
| البروتين | 3.47 g |
| الدهون | 3.25 g |
| الكربوهيدرات | 4.66 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 4.66 g |
| الصوديوم | 46.00 mg |
| الكالسيوم | 121.00 mg |
| الحديد | 0.05 mg |
| فيتامين ج | 0.5 mg |
| فيتامين أ | 99.00 IU |
| ألانين | 0.148 g |
| أرجينين | 0.104 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.275 g |
| السيستين | 0.032 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.679 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 2.096 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.893 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.092 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
3.47 g
🥑
الدهون
3.25 g
🌾
الكربوهيدرات
4.66 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
4.66 g
🧂
الصوديوم
46.00 mg
🦴
الكالسيوم
121.00 mg
🩸
الحديد
0.05 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 61 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
4 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
6 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
8 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
14 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.