دجاج، مشوي، مطبوخ، جلد (أفخاذ وأرجل)
Chicken, roasted, cooked, skin (drumsticks and thighs)
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
462
سعرة حرارية
💪
البروتين
16.57 g
🥑
الدهون
43.99 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 27.4 بالمئة، الدهون 72.6 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
16.57 g
27.4%
دهون
43.99 g
72.6%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 462 kcal |
|---|---|
| البروتين | 16.57 g |
| الدهون | 43.99 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 85.00 mg |
| الكالسيوم | 10.00 mg |
| الحديد | 0.90 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 181.00 IU |
| ألانين | 1.137 g |
| أرجينين | 1.180 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.236 g |
| السيستين | 0.138 g |
| حمض الغلوتاميك | 1.964 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 12.146 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 19.185 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 8.787 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
16.57 g
🥑
الدهون
43.99 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
85.00 mg
🦴
الكالسيوم
10.00 mg
🩸
الحديد
0.90 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 462 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
30 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
42 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
59 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
106 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.