حبوب جاهزة للأكل، حبوب كاملة TOTAL، جنرال ميلز
Cereals ready-to-eat, Whole Grain TOTAL, GENERAL MILLS
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
320
سعرة حرارية
💪
البروتين
8.40 g
🥑
الدهون
2.10 g
🌾
الكربوهيدرات
74.70 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 87.7 بالمئة، البروتين 9.9 بالمئة، الدهون 2.5 بالمئة
كربوهيدرات
74.7 g
87.7%
بروتين
8.4 g
9.9%
دهون
2.1 g
2.5%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 320 kcal |
|---|---|
| البروتين | 8.40 g |
| الدهون | 2.10 g |
| الكربوهيدرات | 74.70 g |
| الألياف | 9.1 g |
| السكريات | 16.40 g |
| الصوديوم | 470.00 mg |
| الكالسيوم | 3333.00 mg |
| الحديد | 60.00 mg |
| فيتامين ج | 200.0 mg |
| فيتامين أ | 1667.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.600 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.300 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.800 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
8.40 g
🥑
الدهون
2.10 g
🌾
الكربوهيدرات
74.70 g
🌿
الألياف
9.1 g
🍯
السكريات
16.40 g
🧂
الصوديوم
470.00 mg
🦴
الكالسيوم
3333.00 mg
🩸
الحديد
60.00 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 320 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
21 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
29 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
41 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
73 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.