خبز، محمص (يشمل العجين المخمر)، فرنسي أو فيينا
Bread, toasted (includes sourdough), french or vienna
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
319
سعرة حرارية
💪
البروتين
13.00 g
🥑
الدهون
2.14 g
🌾
الكربوهيدرات
61.93 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 80.4 بالمئة، البروتين 16.9 بالمئة، الدهون 2.8 بالمئة
كربوهيدرات
61.93 g
80.4%
بروتين
13.0 g
16.9%
دهون
2.14 g
2.8%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 319 kcal |
|---|---|
| البروتين | 13.00 g |
| الدهون | 2.14 g |
| الكربوهيدرات | 61.93 g |
| الألياف | 3.1 g |
| السكريات | 3.59 g |
| الصوديوم | 720.00 mg |
| الكالسيوم | 47.00 mg |
| الحديد | 3.87 mg |
| فيتامين ج | 0.2 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 0.361 g |
| أرجينين | 0.406 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.496 g |
| السيستين | 0.261 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.652 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.502 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.386 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.830 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
13.00 g
🥑
الدهون
2.14 g
🌾
الكربوهيدرات
61.93 g
🌿
الألياف
3.1 g
🍯
السكريات
3.59 g
🧂
الصوديوم
720.00 mg
🦴
الكالسيوم
47.00 mg
🩸
الحديد
3.87 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 319 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
20 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
29 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
41 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
73 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.