خوخ، بدون سكر مضاف، مطبوخ، مُكثف، مجفف
Peaches, without added sugar, stewed, sulfured, dried
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
77
سعرة حرارية
💪
البروتين
1.16 g
🥑
الدهون
0.25 g
🌾
الكربوهيدرات
19.69 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 93.3 بالمئة، البروتين 5.5 بالمئة، الدهون 1.2 بالمئة
كربوهيدرات
19.69 g
93.3%
بروتين
1.16 g
5.5%
دهون
0.25 g
1.2%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 77 kcal |
|---|---|
| البروتين | 1.16 g |
| الدهون | 0.25 g |
| الكربوهيدرات | 19.69 g |
| الألياف | 2.7 g |
| السكريات | 16.99 g |
| الصوديوم | 2.00 mg |
| الكالسيوم | 9.00 mg |
| الحديد | 1.31 mg |
| فيتامين ج | 3.7 mg |
| فيتامين أ | 197.00 IU |
| ألانين | 0.069 g |
| أرجينين | 0.029 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.193 g |
| السيستين | 0.009 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.176 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.026 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.089 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.118 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
1.16 g
🥑
الدهون
0.25 g
🌾
الكربوهيدرات
19.69 g
🌿
الألياف
2.7 g
🍯
السكريات
16.99 g
🧂
الصوديوم
2.00 mg
🦴
الكالسيوم
9.00 mg
🩸
الحديد
1.31 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 77 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
5 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
7 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
10 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
18 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.