دوناتس، عادية (تشمل غير المحلاة، قديمة)، نوع كعكة
Doughnuts, plain (includes unsugared, old-fashioned), cake-type
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
434
سعرة حرارية
💪
البروتين
5.31 g
🥑
الدهون
24.93 g
🌾
الكربوهيدرات
47.06 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 60.9 بالمئة، البروتين 6.9 بالمئة، الدهون 32.3 بالمئة
كربوهيدرات
47.06 g
60.9%
بروتين
5.31 g
6.9%
دهون
24.93 g
32.3%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 434 kcal |
|---|---|
| البروتين | 5.31 g |
| الدهون | 24.93 g |
| الكربوهيدرات | 47.06 g |
| الألياف | 1.7 g |
| السكريات | 18.15 g |
| الصوديوم | 477.00 mg |
| الكالسيوم | 40.00 mg |
| الحديد | 2.53 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 14.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0.00 g |
| الجلوكوز | 0.67 g |
| اللاكتوز | 0.93 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 11.105 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 8.544 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 3.915 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
5.31 g
🥑
الدهون
24.93 g
🌾
الكربوهيدرات
47.06 g
🌿
الألياف
1.7 g
🍯
السكريات
18.15 g
🧂
الصوديوم
477.00 mg
🦴
الكالسيوم
40.00 mg
🩸
الحديد
2.53 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 434 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
28 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
40 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
56 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
100 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.