خبز، مصنوع من حليب قليل الدسم (2%)، محضر من وصفة، أبيض
Bread, made with low fat (2%) milk, prepared from recipe, white
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
285
سعرة حرارية
💪
البروتين
7.90 g
🥑
الدهون
5.70 g
🌾
الكربوهيدرات
49.60 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 78.5 بالمئة، البروتين 12.5 بالمئة، الدهون 9.0 بالمئة
كربوهيدرات
49.6 g
78.5%
بروتين
7.9 g
12.5%
دهون
5.7 g
9.0%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 285 kcal |
|---|---|
| البروتين | 7.90 g |
| الدهون | 5.70 g |
| الكربوهيدرات | 49.60 g |
| الألياف | 2.0 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 359.00 mg |
| الكالسيوم | 57.00 mg |
| الحديد | 2.97 mg |
| فيتامين ج | 0.2 mg |
| فيتامين أ | 79.00 IU |
| ألانين | 0.267 g |
| أرجينين | 0.316 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.395 g |
| السيستين | 0.147 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.387 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 1.178 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 1.298 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 2.781 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
7.90 g
🥑
الدهون
5.70 g
🌾
الكربوهيدرات
49.60 g
🌿
الألياف
2.0 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
359.00 mg
🦴
الكالسيوم
57.00 mg
🩸
الحديد
2.97 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 285 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
18 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
26 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
37 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
65 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.