بسكويت، بدون ملح، (يشمل المحار، صودا، شوربة)، سالتينز
Crackers, unsalted tops (includes oyster, soda, soup), saltines
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
434
سعرة حرارية
💪
البروتين
9.20 g
🥑
الدهون
11.80 g
🌾
الكربوهيدرات
71.50 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 77.3 بالمئة، البروتين 9.9 بالمئة، الدهون 12.8 بالمئة
كربوهيدرات
71.5 g
77.3%
بروتين
9.2 g
9.9%
دهون
11.8 g
12.8%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 434 kcal |
|---|---|
| البروتين | 9.20 g |
| الدهون | 11.80 g |
| الكربوهيدرات | 71.50 g |
| الألياف | 3.0 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 766.00 mg |
| الكالسيوم | 119.00 mg |
| الحديد | 5.40 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 0.292 g |
| أرجينين | 0.366 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.394 g |
| السيستين | 0.198 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.066 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 2.932 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 6.422 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.679 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
9.20 g
🥑
الدهون
11.80 g
🌾
الكربوهيدرات
71.50 g
🌿
الألياف
3.0 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
766.00 mg
🦴
الكالسيوم
119.00 mg
🩸
الحديد
5.40 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 434 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
28 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
40 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
56 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
100 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.