بطاطس، غير محضرة، مقلي مسبقاً، بطاطس مقلية، مجمدة
Potatoes, unprepared, extruded, par fried, french fried, frozen
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
260
سعرة حرارية
💪
البروتين
2.83 g
🥑
الدهون
14.95 g
🌾
الكربوهيدرات
30.15 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 62.9 بالمئة، البروتين 5.9 بالمئة، الدهون 31.2 بالمئة
كربوهيدرات
30.15 g
62.9%
بروتين
2.83 g
5.9%
دهون
14.95 g
31.2%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 260 kcal |
|---|---|
| البروتين | 2.83 g |
| الدهون | 14.95 g |
| الكربوهيدرات | 30.15 g |
| الألياف | 2.9 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 490.00 mg |
| الكالسيوم | 9.00 mg |
| الحديد | 1.32 mg |
| فيتامين ج | 6.3 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 0.098 g |
| أرجينين | 0.134 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.656 g |
| السيستين | 0.018 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.442 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 4.544 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 8.659 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.072 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
2.83 g
🥑
الدهون
14.95 g
🌾
الكربوهيدرات
30.15 g
🌿
الألياف
2.9 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
490.00 mg
🦴
الكالسيوم
9.00 mg
🩸
الحديد
1.32 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 260 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
17 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
24 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
33 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
60 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.