براعم بروكسل، بدون ملح، مصفاة، مسلوقة، مطبوخة، مجمدة
Brussels sprouts, without salt, drained, boiled, cooked, frozen
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
42
سعرة حرارية
💪
البروتين
3.64 g
🥑
الدهون
0.39 g
🌾
الكربوهيدرات
8.32 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 67.4 بالمئة، البروتين 29.5 بالمئة، الدهون 3.2 بالمئة
كربوهيدرات
8.32 g
67.4%
بروتين
3.64 g
29.5%
دهون
0.39 g
3.2%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 42 kcal |
|---|---|
| البروتين | 3.64 g |
| الدهون | 0.39 g |
| الكربوهيدرات | 8.32 g |
| الألياف | 4.1 g |
| السكريات | 2.08 g |
| الصوديوم | 15.00 mg |
| الكالسيوم | 26.00 mg |
| الحديد | 0.48 mg |
| فيتامين ج | 45.7 mg |
| فيتامين أ | 926.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0.218 g |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0.023 g |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.081 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.030 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.200 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
3.64 g
🥑
الدهون
0.39 g
🌾
الكربوهيدرات
8.32 g
🌿
الألياف
4.1 g
🍯
السكريات
2.08 g
🧂
الصوديوم
15.00 mg
🦴
الكالسيوم
26.00 mg
🩸
الحديد
0.48 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 42 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
3 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
4 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
5 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
10 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.