بازلاء وجزر، بدون ملح، مصفاة، مسلوقة، مطبوخة، مجمدة
Peas and carrots, without salt, drained, boiled, cooked, frozen
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
48
سعرة حرارية
💪
البروتين
3.09 g
🥑
الدهون
0.42 g
🌾
الكربوهيدرات
10.12 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 74.2 بالمئة، البروتين 22.7 بالمئة، الدهون 3.1 بالمئة
كربوهيدرات
10.12 g
74.2%
بروتين
3.09 g
22.7%
دهون
0.42 g
3.1%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 48 kcal |
|---|---|
| البروتين | 3.09 g |
| الدهون | 0.42 g |
| الكربوهيدرات | 10.12 g |
| الألياف | 3.1 g |
| السكريات | 4.36 g |
| الصوديوم | 68.00 mg |
| الكالسيوم | 23.00 mg |
| الحديد | 0.94 mg |
| فيتامين ج | 8.1 mg |
| فيتامين أ | 9514.00 IU |
| ألانين | 0.149 g |
| أرجينين | 0.232 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.295 g |
| السيستين | 0.041 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.467 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.077 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.035 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.201 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
3.09 g
🥑
الدهون
0.42 g
🌾
الكربوهيدرات
10.12 g
🌿
الألياف
3.1 g
🍯
السكريات
4.36 g
🧂
الصوديوم
68.00 mg
🦴
الكالسيوم
23.00 mg
🩸
الحديد
0.94 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 48 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
3 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
4 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
6 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
11 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.