حبوب الإفطار الجاهزة للأكل، بحجم ملعقة، شريديد ويت ون بران، بوست
Cereals ready-to-eat, spoon-size, Shredded Wheat n' Bran, POST
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
339
سعرة حرارية
💪
البروتين
10.93 g
🥑
الدهون
2.06 g
🌾
الكربوهيدرات
80.65 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 86.1 بالمئة، البروتين 11.7 بالمئة، الدهون 2.2 بالمئة
كربوهيدرات
80.65 g
86.1%
بروتين
10.93 g
11.7%
دهون
2.06 g
2.2%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 339 kcal |
|---|---|
| البروتين | 10.93 g |
| الدهون | 2.06 g |
| الكربوهيدرات | 80.65 g |
| الألياف | 14.7 g |
| السكريات | 0.75 g |
| الصوديوم | 0.00 mg |
| الكالسيوم | 44.00 mg |
| الحديد | 3.87 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.430 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.330 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.220 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
10.93 g
🥑
الدهون
2.06 g
🌾
الكربوهيدرات
80.65 g
🌿
الألياف
14.7 g
🍯
السكريات
0.75 g
🧂
الصوديوم
0.00 mg
🦴
الكالسيوم
44.00 mg
🩸
الحديد
3.87 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 339 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
22 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
31 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
44 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
78 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.