فاصوليا عريضة، مع ملح، مصفاة، مسلوقة، مطبوخة، بذور غير ناضجة
Broadbeans, with salt, drained, boiled, cooked, immature seeds
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
62
سعرة حرارية
💪
البروتين
4.80 g
🥑
الدهون
0.50 g
🌾
الكربوهيدرات
10.10 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 65.6 بالمئة، البروتين 31.2 بالمئة، الدهون 3.2 بالمئة
كربوهيدرات
10.1 g
65.6%
بروتين
4.8 g
31.2%
دهون
0.50 g
3.2%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 62 kcal |
|---|---|
| البروتين | 4.80 g |
| الدهون | 0.50 g |
| الكربوهيدرات | 10.10 g |
| الألياف | 0 |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 277.00 mg |
| الكالسيوم | 18.00 mg |
| الحديد | 1.50 mg |
| فيتامين ج | 19.8 mg |
| فيتامين أ | 270.00 IU |
| ألانين | 0.195 g |
| أرجينين | 0.397 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.541 g |
| السيستين | 0.066 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.733 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.142 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.020 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.303 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
4.80 g
🥑
الدهون
0.50 g
🌾
الكربوهيدرات
10.10 g
🌿
الألياف
0
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
277.00 mg
🦴
الكالسيوم
18.00 mg
🩸
الحديد
1.50 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 62 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
4 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
6 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
8 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
14 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.