لحم خنزير، لحم خالي فقط، مطبوخ-مشوي، مع العظم، ضلوع الظهر، طازج
Pork loin, lean only, cooked-roasted, bone-in, backribs, fresh
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
255
سعرة حرارية
💪
البروتين
24.15 g
🥑
الدهون
17.65 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 57.8 بالمئة، الدهون 42.2 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
24.15 g
57.8%
دهون
17.65 g
42.2%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 255 kcal |
|---|---|
| البروتين | 24.15 g |
| الدهون | 17.65 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 98.00 mg |
| الكالسيوم | 44.00 mg |
| الحديد | 0.96 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 15.00 IU |
| ألانين | 1.383 g |
| أرجينين | 1.556 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.259 g |
| السيستين | 0.272 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.689 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 6.221 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 7.646 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 2.788 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
24.15 g
🥑
الدهون
17.65 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
98.00 mg
🦴
الكالسيوم
44.00 mg
🩸
الحديد
0.96 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 255 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
16 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
23 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
33 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
58 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.