بطاطس، بدون ملح، مصفاة، مسلوقة، مطبوخة، كاملة، مجمدة

Potatoes, without salt, drained, boiled, cooked, whole, frozen

القيمة الغذائية الأساسية

🔥
65

سعرة حرارية

💪

البروتين

1.98 g

🥑

الدهون

0.13 g

🌾

الكربوهيدرات

14.52 g

توزيع المغذيات الكبرى

توزيع المغذيات الكبرى

كربوهيدرات

14.52 g

87.3%

بروتين

1.98 g

11.9%

دهون

0.13 g

0.8%

المعلومات الغذائية التفصيلية

تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام

💪

البروتين

1.98 g

🥑

الدهون

0.13 g

🌾

الكربوهيدرات

14.52 g

🌿

الألياف

1.4 g

🍯

السكريات

0

🧂

الصوديوم

20.00 mg

🦴

الكالسيوم

7.00 mg

🩸

الحديد

0.84 mg

السعرات الحرارية في بطاطس، بدون ملح، مصفاة، مسلوقة، مطبوخة، كاملة، مجمدة

💊

مجمل السعرات الحرارية

65 kcal

القيمة الغذائية في بطاطس، بدون ملح، مصفاة، مسلوقة، مطبوخة، كاملة، مجمدة

💊

طاقة

65 kcal

💊

بروتين

1.98 g

💊

دهون

0.13 g

🌾

الكربوهيدرات

14.52 g

💊

كالسيوم

7.00 mg

🩸

الحديد

0.84 mg

🧂

الصوديوم

20.00 mg

🍊

فيتامين ج

9.4 mg

🥕

فيتامين أ

0.00 IU

كمية الفيتامينات في بطاطس، بدون ملح، مصفاة، مسلوقة، مطبوخة، كاملة، مجمدة

🍊

فيتامين ج

9.4 mg

🥕

فيتامين أ

0.00 IU

البروتينات و الأحماض الأمينية في بطاطس، بدون ملح، مصفاة، مسلوقة، مطبوخة، كاملة، مجمدة

💊

بروتين

1.98 g

💊

ألانين

0.061 g

💊

أرجينين

0.091 g

💊

حمض الأسبارتيك

0.483 g

💊

السيستين

0.025 g

💊

حمض الغلوتاميك

0.331 g

الكربوهيدرات في بطاطس، بدون ملح، مصفاة، مسلوقة، مطبوخة، كاملة، مجمدة

🌾

الكربوهيدرات

14.52 g

🌿

الألياف

1.4 g

الأحماض الدهنية والدهون في بطاطس، بدون ملح، مصفاة، مسلوقة، مطبوخة، كاملة، مجمدة

💊

دهون

0.13 g

💊

الأحماض الدهنية المشبعة

0.034 g

💊

الأحماض الدهنية الأحادية

0.003 g

💊

الأحماض الدهنية المتعددة

0.056 g

شارك هذه المعلومات

ساعد الآخرين في معرفة القيمة الغذائية لهذا الطعام