وجبات سريعة، فطيرة عادية؛ مع توابل، همبرغر؛ مفردة
Fast foods, regular patty; with condiments, hamburger; single
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
263
سعرة حرارية
💪
البروتين
13.30 g
🥑
الدهون
10.18 g
🌾
الكربوهيدرات
29.57 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 55.7 بالمئة، البروتين 25.1 بالمئة، الدهون 19.2 بالمئة
كربوهيدرات
29.57 g
55.7%
بروتين
13.3 g
25.1%
دهون
10.18 g
19.2%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 263 kcal |
|---|---|
| البروتين | 13.30 g |
| الدهون | 10.18 g |
| الكربوهيدرات | 29.57 g |
| الألياف | 1.8 g |
| السكريات | 5.95 g |
| الصوديوم | 487.00 mg |
| الكالسيوم | 116.00 mg |
| الحديد | 2.87 mg |
| فيتامين ج | 0.3 mg |
| فيتامين أ | 57.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 3.19 g |
| الجلوكوز | 2.13 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 3.567 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 3.864 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.385 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
13.30 g
🥑
الدهون
10.18 g
🌾
الكربوهيدرات
29.57 g
🌿
الألياف
1.8 g
🍯
السكريات
5.95 g
🧂
الصوديوم
487.00 mg
🦴
الكالسيوم
116.00 mg
🩸
الحديد
2.87 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 263 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
17 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
24 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
34 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
60 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.