لحم بقر، مشوي، مطبوخ، فطيرة، 70% لحم خالي من الدهون / 30% دهون، مفروم
Beef, broiled, cooked, patty, 70% lean meat / 30% fat, ground
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
277
سعرة حرارية
💪
البروتين
25.38 g
🥑
الدهون
18.66 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 57.6 بالمئة، الدهون 42.4 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
25.38 g
57.6%
دهون
18.66 g
42.4%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 277 kcal |
|---|---|
| البروتين | 25.38 g |
| الدهون | 18.66 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 81.00 mg |
| الكالسيوم | 35.00 mg |
| الحديد | 2.25 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 9.00 IU |
| ألانين | 1.589 g |
| أرجينين | 1.651 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.284 g |
| السيستين | 0.261 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.804 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 7.344 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 8.855 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.493 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
25.38 g
🥑
الدهون
18.66 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
81.00 mg
🦴
الكالسيوم
35.00 mg
🩸
الحديد
2.25 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 277 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
18 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
25 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
36 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
64 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.