كرنب، مع ملح، مصفى، مسلوق، مطبوخ، مفروم، مجمد

Collards, with salt, drained, boiled, cooked, chopped, frozen

القيمة الغذائية الأساسية

🔥
36

سعرة حرارية

💪

البروتين

2.97 g

🥑

الدهون

0.41 g

🌾

الكربوهيدرات

7.10 g

توزيع المغذيات الكبرى

توزيع المغذيات الكبرى

كربوهيدرات

7.1 g

67.7%

بروتين

2.97 g

28.3%

دهون

0.41 g

3.9%

المعلومات الغذائية التفصيلية

تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام

💪

البروتين

2.97 g

🥑

الدهون

0.41 g

🌾

الكربوهيدرات

7.10 g

🌿

الألياف

2.8 g

🍯

السكريات

0.57 g

🧂

الصوديوم

286.00 mg

🦴

الكالسيوم

210.00 mg

🩸

الحديد

1.12 mg

السعرات الحرارية في كرنب، مع ملح، مصفى، مسلوق، مطبوخ، مفروم، مجمد

💊

مجمل السعرات الحرارية

36 kcal

القيمة الغذائية في كرنب، مع ملح، مصفى، مسلوق، مطبوخ، مفروم، مجمد

💊

طاقة

36 kcal

💊

بروتين

2.97 g

💊

دهون

0.41 g

🌾

الكربوهيدرات

7.10 g

💊

كالسيوم

210.00 mg

🩸

الحديد

1.12 mg

🧂

الصوديوم

286.00 mg

🍊

فيتامين ج

26.4 mg

🥕

فيتامين أ

11493.00 IU

كمية الفيتامينات في كرنب، مع ملح، مصفى، مسلوق، مطبوخ، مفروم، مجمد

🍊

فيتامين ج

26.4 mg

🥕

فيتامين أ

11493.00 IU

البروتينات و الأحماض الأمينية في كرنب، مع ملح، مصفى، مسلوق، مطبوخ، مفروم، مجمد

💊

بروتين

2.97 g

💊

ألانين

0.127 g

💊

أرجينين

0.152 g

💊

حمض الأسبارتيك

0.228 g

💊

السيستين

0.030 g

💊

حمض الغلوتاميك

0.248 g

الكربوهيدرات في كرنب، مع ملح، مصفى، مسلوق، مطبوخ، مفروم، مجمد

🌾

الكربوهيدرات

7.10 g

🌿

الألياف

2.8 g

🍯

السكريات

0.57 g

الأحماض الدهنية والدهون في كرنب، مع ملح، مصفى، مسلوق، مطبوخ، مفروم، مجمد

💊

دهون

0.41 g

💊

الأحماض الدهنية المشبعة

0.040 g

شارك هذه المعلومات

ساعد الآخرين في معرفة القيمة الغذائية لهذا الطعام