كرنب، مع ملح، مصفى، مسلوق، مطبوخ، مفروم، مجمد
Collards, with salt, drained, boiled, cooked, chopped, frozen
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
36
سعرة حرارية
💪
البروتين
2.97 g
🥑
الدهون
0.41 g
🌾
الكربوهيدرات
7.10 g
توزيع المغذيات الكبرى
توزيع المغذيات الكبرى
كربوهيدرات
7.1 g
67.7%
بروتين
2.97 g
28.3%
دهون
0.41 g
3.9%
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
2.97 g
🥑
الدهون
0.41 g
🌾
الكربوهيدرات
7.10 g
🌿
الألياف
2.8 g
🍯
السكريات
0.57 g
🧂
الصوديوم
286.00 mg
🦴
الكالسيوم
210.00 mg
🩸
الحديد
1.12 mg
السعرات الحرارية في كرنب، مع ملح، مصفى، مسلوق، مطبوخ، مفروم، مجمد
💊
مجمل السعرات الحرارية
36 kcal
القيمة الغذائية في كرنب، مع ملح، مصفى، مسلوق، مطبوخ، مفروم، مجمد
💊
طاقة
36 kcal
💊
بروتين
2.97 g
💊
دهون
0.41 g
🌾
الكربوهيدرات
7.10 g
💊
كالسيوم
210.00 mg
🩸
الحديد
1.12 mg
🧂
الصوديوم
286.00 mg
🍊
فيتامين ج
26.4 mg
🥕
فيتامين أ
11493.00 IU
كمية الفيتامينات في كرنب، مع ملح، مصفى، مسلوق، مطبوخ، مفروم، مجمد
🍊
فيتامين ج
26.4 mg
🥕
فيتامين أ
11493.00 IU
البروتينات و الأحماض الأمينية في كرنب، مع ملح، مصفى، مسلوق، مطبوخ، مفروم، مجمد
💊
بروتين
2.97 g
💊
ألانين
0.127 g
💊
أرجينين
0.152 g
💊
حمض الأسبارتيك
0.228 g
💊
السيستين
0.030 g
💊
حمض الغلوتاميك
0.248 g
الكربوهيدرات في كرنب، مع ملح، مصفى، مسلوق، مطبوخ، مفروم، مجمد
🌾
الكربوهيدرات
7.10 g
🌿
الألياف
2.8 g
🍯
السكريات
0.57 g
الأحماض الدهنية والدهون في كرنب، مع ملح، مصفى، مسلوق، مطبوخ، مفروم، مجمد
💊
دهون
0.41 g
💊
الأحماض الدهنية المشبعة
0.040 g