لحم البقر، مشوي، مطبوخ، فطيرة، 75% لحم خالي / 25% دهون، مفروم
Beef, broiled, cooked, patty, 75% lean meat / 25% fat, ground
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
279
سعرة حرارية
💪
البروتين
25.56 g
🥑
الدهون
18.87 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 57.5 بالمئة، الدهون 42.5 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
25.56 g
57.5%
دهون
18.87 g
42.5%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 279 kcal |
|---|---|
| البروتين | 25.56 g |
| الدهون | 18.87 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 78.00 mg |
| الكالسيوم | 30.00 mg |
| الحديد | 2.37 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 9.00 IU |
| ألانين | 1.600 g |
| أرجينين | 1.663 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.301 g |
| السيستين | 0.263 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.831 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 7.248 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 8.624 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.520 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
25.56 g
🥑
الدهون
18.87 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
78.00 mg
🦴
الكالسيوم
30.00 mg
🩸
الحديد
2.37 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 279 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
18 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
26 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
36 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
64 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.