قرع، بدون ملح، مهروس، مسلوق، مطبوخ، هوبارد، شتوي
Squash, without salt, mashed, boiled, cooked, hubbard, winter
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
30
سعرة حرارية
💪
البروتين
1.48 g
🥑
الدهون
0.37 g
🌾
الكربوهيدرات
6.46 g
توزيع المغذيات الكبرى
توزيع المغذيات الكبرى
كربوهيدرات
6.46 g
77.7%
بروتين
1.48 g
17.8%
دهون
0.37 g
4.5%
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
1.48 g
🥑
الدهون
0.37 g
🌾
الكربوهيدرات
6.46 g
🌿
الألياف
2.9 g
🍯
السكريات
2.93 g
🧂
الصوديوم
5.00 mg
🦴
الكالسيوم
10.00 mg
🩸
الحديد
0.28 mg
السعرات الحرارية في قرع، بدون ملح، مهروس، مسلوق، مطبوخ، هوبارد، شتوي
💊
مجمل السعرات الحرارية
30 kcal
القيمة الغذائية في قرع، بدون ملح، مهروس، مسلوق، مطبوخ، هوبارد، شتوي
💊
طاقة
30 kcal
💊
بروتين
1.48 g
💊
دهون
0.37 g
🌾
الكربوهيدرات
6.46 g
💊
كالسيوم
10.00 mg
🩸
الحديد
0.28 mg
🧂
الصوديوم
5.00 mg
🍊
فيتامين ج
6.5 mg
🥕
فيتامين أ
4005.00 IU
كمية الفيتامينات في قرع، بدون ملح، مهروس، مسلوق، مطبوخ، هوبارد، شتوي
🍊
فيتامين ج
6.5 mg
🥕
فيتامين أ
4005.00 IU
البروتينات و الأحماض الأمينية في قرع، بدون ملح، مهروس، مسلوق، مطبوخ، هوبارد، شتوي
💊
بروتين
1.48 g
💊
ألانين
0.062 g
💊
أرجينين
0.082 g
💊
حمض الأسبارتيك
0.159 g
💊
السيستين
0.013 g
💊
حمض الغلوتاميك
0.259 g
الكربوهيدرات في قرع، بدون ملح، مهروس، مسلوق، مطبوخ، هوبارد، شتوي
🌾
الكربوهيدرات
6.46 g
🌿
الألياف
2.9 g
🍯
السكريات
2.93 g
الأحماض الدهنية والدهون في قرع، بدون ملح، مهروس، مسلوق، مطبوخ، هوبارد، شتوي
💊
دهون
0.37 g
💊
الأحماض الدهنية المشبعة
0.076 g
💊
الأحماض الدهنية الأحادية
0.028 g
💊
الأحماض الدهنية المتعددة
0.156 g