كراكرز، مع حشوة جبنة، ساندويتش، نوع وجبة خفيفة قياسي
Crackers, with cheese filling, sandwich, standard snack-type
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
477
سعرة حرارية
💪
البروتين
9.30 g
🥑
الدهون
21.10 g
🌾
الكربوهيدرات
61.70 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 67.0 بالمئة، البروتين 10.1 بالمئة، الدهون 22.9 بالمئة
كربوهيدرات
61.7 g
67.0%
بروتين
9.3 g
10.1%
دهون
21.1 g
22.9%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 477 kcal |
|---|---|
| البروتين | 9.30 g |
| الدهون | 21.10 g |
| الكربوهيدرات | 61.70 g |
| الألياف | 1.9 g |
| السكريات | 3.18 g |
| الصوديوم | 978.00 mg |
| الكالسيوم | 257.00 mg |
| الحديد | 2.39 mg |
| فيتامين ج | 0.1 mg |
| فيتامين أ | 62.00 IU |
| ألانين | 0.290 g |
| أرجينين | 0.361 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.414 g |
| السيستين | 0.189 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.977 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 6.125 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 11.254 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 2.567 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
9.30 g
🥑
الدهون
21.10 g
🌾
الكربوهيدرات
61.70 g
🌿
الألياف
1.9 g
🍯
السكريات
3.18 g
🧂
الصوديوم
978.00 mg
🦴
الكالسيوم
257.00 mg
🩸
الحديد
2.39 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 477 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
31 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
44 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
61 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
109 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.