فطر، مشوي، تعرض للأشعة فوق البنفسجية، بورتابيلا
Mushrooms, grilled, exposed to ultraviolet light, portabella
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
29
سعرة حرارية
💪
البروتين
3.28 g
🥑
الدهون
0.58 g
🌾
الكربوهيدرات
4.44 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 53.5 بالمئة، البروتين 39.5 بالمئة، الدهون 7.0 بالمئة
كربوهيدرات
4.44 g
53.5%
بروتين
3.28 g
39.5%
دهون
0.58 g
7.0%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 29 kcal |
|---|---|
| البروتين | 3.28 g |
| الدهون | 0.58 g |
| الكربوهيدرات | 4.44 g |
| الألياف | 2.2 g |
| السكريات | 2.26 g |
| الصوديوم | 11.00 mg |
| الكالسيوم | 3.00 mg |
| الحديد | 0.40 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0 |
| ألانين | 0.220 g |
| أرجينين | 0.107 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.290 g |
| السيستين | 0.013 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.418 g |
| الفركتوز | 0.00 g |
| الجلوكوز | 2.26 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.037 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.038 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.695 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
3.28 g
🥑
الدهون
0.58 g
🌾
الكربوهيدرات
4.44 g
🌿
الألياف
2.2 g
🍯
السكريات
2.26 g
🧂
الصوديوم
11.00 mg
🦴
الكالسيوم
3.00 mg
🩸
الحديد
0.40 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 29 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
2 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
3 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
4 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
7 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.