سمك، نيء (قد يكون تم تجميده سابقًا)، ألاسكا، بولوك
Fish, raw (may have been previously frozen), Alaska, pollock
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
56
سعرة حرارية
💪
البروتين
12.19 g
🥑
الدهون
0.41 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 96.7 بالمئة، الدهون 3.3 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
12.19 g
96.7%
دهون
0.41 g
3.3%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 56 kcal |
|---|---|
| البروتين | 12.19 g |
| الدهون | 0.41 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 333.00 mg |
| الكالسيوم | 15.00 mg |
| الحديد | 0.22 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 10.00 IU |
| ألانين | 0.693 g |
| أرجينين | 0.859 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.211 g |
| السيستين | 0.129 g |
| حمض الغلوتاميك | 1.922 g |
| الفركتوز | 0.00 g |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.124 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.079 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.195 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
12.19 g
🥑
الدهون
0.41 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
333.00 mg
🦴
الكالسيوم
15.00 mg
🩸
الحديد
0.22 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 56 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
4 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
5 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
7 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
13 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.