سمك، نيء (قد يكون تم تجميده سابقًا)، ألاسكا، بولوك
Fish, raw (may have been previously frozen), Alaska, pollock
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
56
سعرة حرارية
💪
البروتين
12.19 g
🥑
الدهون
0.41 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
توزيع المغذيات الكبرى
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
12.19 g
96.7%
دهون
0.41 g
3.3%
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
12.19 g
🥑
الدهون
0.41 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
333.00 mg
🦴
الكالسيوم
15.00 mg
🩸
الحديد
0.22 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 56 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
4 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
5 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
7 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
13 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
السعرات الحرارية في سمك، نيء (قد يكون تم تجميده سابقًا)، ألاسكا، بولوك
💊
مجمل السعرات الحرارية
56 kcal
القيمة الغذائية في سمك، نيء (قد يكون تم تجميده سابقًا)، ألاسكا، بولوك
💊
طاقة
56 kcal
💊
بروتين
12.19 g
💊
دهون
0.41 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
💊
كالسيوم
15.00 mg
🩸
الحديد
0.22 mg
🧂
الصوديوم
333.00 mg
🍊
فيتامين ج
0.0 mg
🥕
فيتامين أ
10.00 IU
كمية الفيتامينات في سمك، نيء (قد يكون تم تجميده سابقًا)، ألاسكا، بولوك
🍊
فيتامين ج
0.0 mg
🥕
فيتامين أ
10.00 IU
البروتينات و الأحماض الأمينية في سمك، نيء (قد يكون تم تجميده سابقًا)، ألاسكا، بولوك
💊
بروتين
12.19 g
💊
ألانين
0.693 g
💊
أرجينين
0.859 g
💊
حمض الأسبارتيك
1.211 g
💊
السيستين
0.129 g
💊
حمض الغلوتاميك
1.922 g
الكربوهيدرات في سمك، نيء (قد يكون تم تجميده سابقًا)، ألاسكا، بولوك
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
💊
الفركتوز
0.00 g
💊
اللاكتوز
0.00 g
الأحماض الدهنية والدهون في سمك، نيء (قد يكون تم تجميده سابقًا)، ألاسكا، بولوك
💊
دهون
0.41 g
💊
الأحماض الدهنية المشبعة
0.124 g
💊
الأحماض الدهنية الأحادية
0.079 g
💊
الأحماض الدهنية المتعددة
0.195 g