لحم العجل، مطبوخ، لحم خالي ودهن، ذراع، كتف
Veal, braised, cooked, separable lean and fat, arm, shoulder
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
236
سعرة حرارية
💪
البروتين
33.63 g
🥑
الدهون
10.24 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 76.7 بالمئة، الدهون 23.3 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
33.63 g
76.7%
دهون
10.24 g
23.3%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 236 kcal |
|---|---|
| البروتين | 33.63 g |
| الدهون | 10.24 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 87.00 mg |
| الكالسيوم | 28.00 mg |
| الحديد | 1.38 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 2.000 g |
| أرجينين | 1.978 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.901 g |
| السيستين | 0.380 g |
| حمض الغلوتاميك | 5.319 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 3.960 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 3.990 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.700 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
33.63 g
🥑
الدهون
10.24 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
87.00 mg
🦴
الكالسيوم
28.00 mg
🩸
الحديد
1.38 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 236 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
15 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
22 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
30 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
54 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.