مشمش، صلب وسوائل، بقشرة، معبأ بالعصير، معلب
Apricots, solids and liquids, with skin, juice pack, canned
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
48
سعرة حرارية
💪
البروتين
0.63 g
🥑
الدهون
0.04 g
🌾
الكربوهيدرات
12.34 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 94.9 بالمئة، البروتين 4.8 بالمئة، الدهون 0.3 بالمئة
كربوهيدرات
12.34 g
94.9%
بروتين
0.63 g
4.8%
دهون
0.04 g
0.3%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 48 kcal |
|---|---|
| البروتين | 0.63 g |
| الدهون | 0.04 g |
| الكربوهيدرات | 12.34 g |
| الألياف | 1.6 g |
| السكريات | 10.74 g |
| الصوديوم | 4.00 mg |
| الكالسيوم | 12.00 mg |
| الحديد | 0.30 mg |
| فيتامين ج | 4.9 mg |
| فيتامين أ | 1691.00 IU |
| ألانين | 0.031 g |
| أرجينين | 0.024 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.145 g |
| السيستين | 0.002 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.064 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.003 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.017 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.007 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
0.63 g
🥑
الدهون
0.04 g
🌾
الكربوهيدرات
12.34 g
🌿
الألياف
1.6 g
🍯
السكريات
10.74 g
🧂
الصوديوم
4.00 mg
🦴
الكالسيوم
12.00 mg
🩸
الحديد
0.30 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 48 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
3 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
4 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
6 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
11 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.