قرع، بدون ملح، مهروس، مسلوق، مطبوخ، أكورن، شتوي
Squash, without salt, mashed, boiled, cooked, acorn, winter
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
34
سعرة حرارية
💪
البروتين
0.67 g
🥑
الدهون
0.08 g
🌾
الكربوهيدرات
8.79 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 92.1 بالمئة، البروتين 7.0 بالمئة، الدهون 0.8 بالمئة
كربوهيدرات
8.79 g
92.1%
بروتين
0.67 g
7.0%
دهون
0.08 g
0.8%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 34 kcal |
|---|---|
| البروتين | 0.67 g |
| الدهون | 0.08 g |
| الكربوهيدرات | 8.79 g |
| الألياف | 2.6 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 3.00 mg |
| الكالسيوم | 26.00 mg |
| الحديد | 0.56 mg |
| فيتامين ج | 6.5 mg |
| فيتامين أ | 817.00 IU |
| ألانين | 0.028 g |
| أرجينين | 0.037 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.072 g |
| السيستين | 0.006 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.118 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.017 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.006 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.035 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
0.67 g
🥑
الدهون
0.08 g
🌾
الكربوهيدرات
8.79 g
🌿
الألياف
2.6 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
3.00 mg
🦴
الكالسيوم
26.00 mg
🩸
الحديد
0.56 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 34 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
2 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
3 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
4 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
8 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.