بازلاء وبصل، مع ملح، مصفاة، مسلوقة، مطبوخة، مجمدة
Peas and onions, with salt, drained, boiled, cooked, frozen
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
45
سعرة حرارية
💪
البروتين
2.54 g
🥑
الدهون
0.20 g
🌾
الكربوهيدرات
8.63 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 75.9 بالمئة، البروتين 22.3 بالمئة، الدهون 1.8 بالمئة
كربوهيدرات
8.63 g
75.9%
بروتين
2.54 g
22.3%
دهون
0.20 g
1.8%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 45 kcal |
|---|---|
| البروتين | 2.54 g |
| الدهون | 0.20 g |
| الكربوهيدرات | 8.63 g |
| الألياف | 2.2 g |
| السكريات | 3.77 g |
| الصوديوم | 273.00 mg |
| الكالسيوم | 14.00 mg |
| الحديد | 0.94 mg |
| فيتامين ج | 6.9 mg |
| فيتامين أ | 1051.00 IU |
| ألانين | 0.110 g |
| أرجينين | 0.209 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.227 g |
| السيستين | 0.017 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.351 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.036 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.019 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.094 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
2.54 g
🥑
الدهون
0.20 g
🌾
الكربوهيدرات
8.63 g
🌿
الألياف
2.2 g
🍯
السكريات
3.77 g
🧂
الصوديوم
273.00 mg
🦴
الكالسيوم
14.00 mg
🩸
الحديد
0.94 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 45 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
3 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
4 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
6 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
10 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.