بطاطس، مع ملح، مصفاة، مسلوقة، مطبوخة، كاملة، مجمدة
Potatoes, with salt, drained, boiled, cooked, whole, frozen
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
63
سعرة حرارية
💪
البروتين
1.98 g
🥑
الدهون
0.13 g
🌾
الكربوهيدرات
13.93 g
توزيع المغذيات الكبرى
توزيع المغذيات الكبرى
كربوهيدرات
13.93 g
86.8%
بروتين
1.98 g
12.3%
دهون
0.13 g
0.8%
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
1.98 g
🥑
الدهون
0.13 g
🌾
الكربوهيدرات
13.93 g
🌿
الألياف
1.4 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
256.00 mg
🦴
الكالسيوم
7.00 mg
🩸
الحديد
0.84 mg
السعرات الحرارية في بطاطس، مع ملح، مصفاة، مسلوقة، مطبوخة، كاملة، مجمدة
💊
مجمل السعرات الحرارية
63 kcal
القيمة الغذائية في بطاطس، مع ملح، مصفاة، مسلوقة، مطبوخة، كاملة، مجمدة
💊
طاقة
63 kcal
💊
بروتين
1.98 g
💊
دهون
0.13 g
🌾
الكربوهيدرات
13.93 g
💊
كالسيوم
7.00 mg
🩸
الحديد
0.84 mg
🧂
الصوديوم
256.00 mg
🍊
فيتامين ج
9.4 mg
🥕
فيتامين أ
0.00 IU
كمية الفيتامينات في بطاطس، مع ملح، مصفاة، مسلوقة، مطبوخة، كاملة، مجمدة
🍊
فيتامين ج
9.4 mg
🥕
فيتامين أ
0.00 IU
البروتينات و الأحماض الأمينية في بطاطس، مع ملح، مصفاة، مسلوقة، مطبوخة، كاملة، مجمدة
💊
بروتين
1.98 g
💊
ألانين
0.061 g
💊
أرجينين
0.091 g
💊
حمض الأسبارتيك
0.483 g
💊
السيستين
0.025 g
💊
حمض الغلوتاميك
0.331 g
الكربوهيدرات في بطاطس، مع ملح، مصفاة، مسلوقة، مطبوخة، كاملة، مجمدة
🌾
الكربوهيدرات
13.93 g
🌿
الألياف
1.4 g
الأحماض الدهنية والدهون في بطاطس، مع ملح، مصفاة، مسلوقة، مطبوخة، كاملة، مجمدة
💊
دهون
0.13 g
💊
الأحماض الدهنية المشبعة
0.034 g
💊
الأحماض الدهنية الأحادية
0.003 g
💊
الأحماض الدهنية المتعددة
0.056 g