بسكويت، منخفض الملح (يشمل المحار، صودا، شوربة)، بسكويت مملح
Crackers, low salt (includes oyster, soda, soup), saltines
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
421
سعرة حرارية
💪
البروتين
9.50 g
🥑
الدهون
8.85 g
🌾
الكربوهيدرات
74.34 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 80.2 بالمئة، البروتين 10.2 بالمئة، الدهون 9.5 بالمئة
كربوهيدرات
74.34 g
80.2%
بروتين
9.5 g
10.2%
دهون
8.85 g
9.5%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 421 kcal |
|---|---|
| البروتين | 9.50 g |
| الدهون | 8.85 g |
| الكربوهيدرات | 74.34 g |
| الألياف | 2.9 g |
| السكريات | 2.22 g |
| الصوديوم | 198.00 mg |
| الكالسيوم | 119.00 mg |
| الحديد | 5.13 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 0.324 g |
| أرجينين | 0.407 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.428 g |
| السيستين | 0.208 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.283 g |
| الفركتوز | 0.23 g |
| الجلوكوز | 0.23 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 2.001 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 2.247 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 4.068 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
9.50 g
🥑
الدهون
8.85 g
🌾
الكربوهيدرات
74.34 g
🌿
الألياف
2.9 g
🍯
السكريات
2.22 g
🧂
الصوديوم
198.00 mg
🦴
الكالسيوم
119.00 mg
🩸
الحديد
5.13 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 421 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
27 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
39 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
54 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
97 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.