بازلاء، بدون ملح، مصفاة، مسلوقة، مطبوخة، مجمدة
Peas, without salt, drained, boiled, cooked, frozen, green
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
78
سعرة حرارية
💪
البروتين
5.15 g
🥑
الدهون
0.27 g
🌾
الكربوهيدرات
14.26 g
توزيع المغذيات الكبرى
توزيع المغذيات الكبرى
كربوهيدرات
14.26 g
72.5%
بروتين
5.15 g
26.2%
دهون
0.27 g
1.4%
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
5.15 g
🥑
الدهون
0.27 g
🌾
الكربوهيدرات
14.26 g
🌿
الألياف
4.5 g
🍯
السكريات
4.40 g
🧂
الصوديوم
72.00 mg
🦴
الكالسيوم
24.00 mg
🩸
الحديد
1.52 mg
السعرات الحرارية في بازلاء، بدون ملح، مصفاة، مسلوقة، مطبوخة، مجمدة
💊
مجمل السعرات الحرارية
78 kcal
القيمة الغذائية في بازلاء، بدون ملح، مصفاة، مسلوقة، مطبوخة، مجمدة
💊
طاقة
78 kcal
💊
بروتين
5.15 g
💊
دهون
0.27 g
🌾
الكربوهيدرات
14.26 g
💊
كالسيوم
24.00 mg
🩸
الحديد
1.52 mg
🧂
الصوديوم
72.00 mg
🍊
فيتامين ج
9.9 mg
🥕
فيتامين أ
2100.00 IU
كمية الفيتامينات في بازلاء، بدون ملح، مصفاة، مسلوقة، مطبوخة، مجمدة
🍊
فيتامين ج
9.9 mg
🥕
فيتامين أ
2100.00 IU
البروتينات و الأحماض الأمينية في بازلاء، بدون ملح، مصفاة، مسلوقة، مطبوخة، مجمدة
💊
بروتين
5.15 g
💊
ألانين
0.228 g
💊
أرجينين
0.407 g
💊
حمض الأسبارتيك
0.471 g
💊
السيستين
0.030 g
💊
حمض الغلوتاميك
0.705 g
الكربوهيدرات في بازلاء، بدون ملح، مصفاة، مسلوقة، مطبوخة، مجمدة
🌾
الكربوهيدرات
14.26 g
🌿
الألياف
4.5 g
🍯
السكريات
4.40 g
💊
الفركتوز
0.13 g
💊
الجلوكوز
0.11 g
💊
اللاكتوز
0.00 g
الأحماض الدهنية والدهون في بازلاء، بدون ملح، مصفاة، مسلوقة، مطبوخة، مجمدة
💊
دهون
0.27 g
💊
الأحماض الدهنية المشبعة
0.049 g
💊
الأحماض الدهنية الأحادية
0.024 g
💊
الأحماض الدهنية المتعددة
0.129 g