حبوب جاهزة للأكل، بسكويت كبير أصلي، قمح مبشور
Cereals ready-to-eat, original big biscuit, Shredded Wheat, POST
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
337
سعرة حرارية
💪
البروتين
11.37 g
🥑
الدهون
2.01 g
🌾
الكربوهيدرات
78.96 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 85.5 بالمئة، البروتين 12.3 بالمئة، الدهون 2.2 بالمئة
كربوهيدرات
78.96 g
85.5%
بروتين
11.37 g
12.3%
دهون
2.01 g
2.2%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 337 kcal |
|---|---|
| البروتين | 11.37 g |
| الدهون | 2.01 g |
| الكربوهيدرات | 78.96 g |
| الألياف | 12.4 g |
| السكريات | 0.94 g |
| الصوديوم | 2.00 mg |
| الكالسيوم | 56.00 mg |
| الحديد | 2.63 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 0.390 g |
| أرجينين | 0.450 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.530 g |
| السيستين | 0.240 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.990 g |
| الفركتوز | 0.00 g |
| الجلوكوز | 0.00 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.410 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.290 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.220 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
11.37 g
🥑
الدهون
2.01 g
🌾
الكربوهيدرات
78.96 g
🌿
الألياف
12.4 g
🍯
السكريات
0.94 g
🧂
الصوديوم
2.00 mg
🦴
الكالسيوم
56.00 mg
🩸
الحديد
2.63 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 337 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
22 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
31 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
43 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
77 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.