لحم خنزير، مطهو، مطبوخ، دهون قابلة للفصل، ساق (ورك)
Pork, braised, cooked, separable lean and fat, whole, loin, fresh
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
239
سعرة حرارية
💪
البروتين
27.23 g
🥑
الدهون
13.62 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 66.7 بالمئة، الدهون 33.3 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
27.23 g
66.7%
دهون
13.62 g
33.3%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 239 kcal |
|---|---|
| البروتين | 27.23 g |
| الدهون | 13.62 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 48.00 mg |
| الكالسيوم | 21.00 mg |
| الحديد | 1.07 mg |
| فيتامين ج | 0.6 mg |
| فيتامين أ | 7.00 IU |
| ألانين | 1.598 g |
| أرجينين | 1.719 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.501 g |
| السيستين | 0.343 g |
| حمض الغلوتاميك | 4.195 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 5.110 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 6.060 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.170 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
27.23 g
🥑
الدهون
13.62 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
48.00 mg
🦴
الكالسيوم
21.00 mg
🩸
الحديد
1.07 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 239 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
15 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
22 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
31 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
55 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.