لحم البقر، نيئ، مشكلة ومقطعة شرائح رقيقة، مفرومة، مستوردة
Beef, raw, formed and thinly sliced, chopped, flaked, sandwich steaks
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
309
سعرة حرارية
💪
البروتين
16.50 g
🥑
الدهون
27.00 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 37.9 بالمئة، الدهون 62.1 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
16.5 g
37.9%
دهون
27.0 g
62.1%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 309 kcal |
|---|---|
| البروتين | 16.50 g |
| الدهون | 27.00 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 68.00 mg |
| الكالسيوم | 12.00 mg |
| الحديد | 1.86 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 1.093 g |
| أرجينين | 1.130 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.529 g |
| السيستين | 0.161 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.633 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 11.538 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 11.038 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.488 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
16.50 g
🥑
الدهون
27.00 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
68.00 mg
🦴
الكالسيوم
12.00 mg
🩸
الحديد
1.86 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 309 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
20 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
28 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
40 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
71 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.