وجبات خفيفة، مكسرات وبذور مملحة، مع شوكولاتة، حلوى
Snacks, salted nuts and seeds, with chocolate chips, regular, trail mix
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
484
سعرة حرارية
💪
البروتين
14.20 g
🥑
الدهون
31.90 g
🌾
الكربوهيدرات
44.90 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 49.3 بالمئة، البروتين 15.6 بالمئة، الدهون 35.1 بالمئة
كربوهيدرات
44.9 g
49.3%
بروتين
14.2 g
15.6%
دهون
31.9 g
35.1%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 484 kcal |
|---|---|
| البروتين | 14.20 g |
| الدهون | 31.90 g |
| الكربوهيدرات | 44.90 g |
| الألياف | 5.0 g |
| السكريات | 23.88 g |
| الصوديوم | 121.00 mg |
| الكالسيوم | 109.00 mg |
| الحديد | 3.39 mg |
| فيتامين ج | 1.3 mg |
| فيتامين أ | 10.00 IU |
| ألانين | 0.581 g |
| أرجينين | 1.498 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.531 g |
| السيستين | 0.191 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.006 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 6.090 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 13.027 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 10.870 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
14.20 g
🥑
الدهون
31.90 g
🌾
الكربوهيدرات
44.90 g
🌿
الألياف
5.0 g
🍯
السكريات
23.88 g
🧂
الصوديوم
121.00 mg
🦴
الكالسيوم
109.00 mg
🩸
الحديد
3.39 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 484 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
31 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
44 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
62 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
111 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.