حبوب جاهزة للأكل، رقائق قمح كيلوج، كيلوج
Cereals ready-to-eat, KELLOGG'S ALL-BRAN COMPLETE Wheat Flakes, KELLOGG
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
327
سعرة حرارية
💪
البروتين
10.20 g
🥑
الدهون
2.50 g
🌾
الكربوهيدرات
81.60 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 86.5 بالمئة، البروتين 10.8 بالمئة، الدهون 2.7 بالمئة
كربوهيدرات
81.6 g
86.5%
بروتين
10.2 g
10.8%
دهون
2.5 g
2.7%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 327 kcal |
|---|---|
| البروتين | 10.20 g |
| الدهون | 2.50 g |
| الكربوهيدرات | 81.60 g |
| الألياف | 17.3 g |
| السكريات | 18.80 g |
| الصوديوم | 718.00 mg |
| الكالسيوم | 39.00 mg |
| الحديد | 62.10 mg |
| فيتامين ج | 207.0 mg |
| فيتامين أ | 2586.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.400 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.400 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.300 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
10.20 g
🥑
الدهون
2.50 g
🌾
الكربوهيدرات
81.60 g
🌿
الألياف
17.3 g
🍯
السكريات
18.80 g
🧂
الصوديوم
718.00 mg
🦴
الكالسيوم
39.00 mg
🩸
الحديد
62.10 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 327 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
21 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
30 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
42 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
75 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.