حبوب جاهزة للأكل، جرانولا اليقطين، عضوي فليكس بلس، ناتشرز باث
Cereals ready-to-eat, Pumpkin Granola, Organic FLAX PLUS, NATURE'S PATH
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
467
سعرة حرارية
💪
البروتين
11.23 g
🥑
الدهون
18.33 g
🌾
الكربوهيدرات
66.10 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 69.1 بالمئة، البروتين 11.7 بالمئة، الدهون 19.2 بالمئة
كربوهيدرات
66.1 g
69.1%
بروتين
11.23 g
11.7%
دهون
18.33 g
19.2%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 467 kcal |
|---|---|
| البروتين | 11.23 g |
| الدهون | 18.33 g |
| الكربوهيدرات | 66.10 g |
| الألياف | 8.4 g |
| السكريات | 18.17 g |
| الصوديوم | 74.00 mg |
| الكالسيوم | 51.00 mg |
| الحديد | 4.04 mg |
| فيتامين ج | 0.3 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 2.800 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 4.020 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 8.550 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
11.23 g
🥑
الدهون
18.33 g
🌾
الكربوهيدرات
66.10 g
🌿
الألياف
8.4 g
🍯
السكريات
18.17 g
🧂
الصوديوم
74.00 mg
🦴
الكالسيوم
51.00 mg
🩸
الحديد
4.04 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 467 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
30 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
43 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
60 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
107 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.