لفائف، مصنوعة من حليب قليل الدسم (2%)، مُعدة من وصفة، عادية، عشاء
Rolls, made with low fat (2%) milk, prepared from recipe, plain, dinner
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
316
سعرة حرارية
💪
البروتين
8.50 g
🥑
الدهون
7.30 g
🌾
الكربوهيدرات
53.40 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 77.2 بالمئة، البروتين 12.3 بالمئة، الدهون 10.5 بالمئة
كربوهيدرات
53.4 g
77.2%
بروتين
8.5 g
12.3%
دهون
7.3 g
10.5%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 316 kcal |
|---|---|
| البروتين | 8.50 g |
| الدهون | 7.30 g |
| الكربوهيدرات | 53.40 g |
| الألياف | 1.9 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 415.00 mg |
| الكالسيوم | 60.00 mg |
| الحديد | 2.96 mg |
| فيتامين ج | 0.2 mg |
| فيتامين أ | 338.00 IU |
| ألانين | 0.311 g |
| أرجينين | 0.362 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.478 g |
| السيستين | 0.164 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.425 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 1.795 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 2.881 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 2.006 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
8.50 g
🥑
الدهون
7.30 g
🌾
الكربوهيدرات
53.40 g
🌿
الألياف
1.9 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
415.00 mg
🦴
الكالسيوم
60.00 mg
🩸
الحديد
2.96 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 316 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
20 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
29 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
41 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
72 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.