قرع، مع ملح، أو مخبوز، مصفى، مسلوق، مطبوخ، سباجيتي، شتوي
Squash, with salt, or baked, drained, boiled, cooked, spaghetti, winter
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
27
سعرة حرارية
💪
البروتين
0.66 g
🥑
الدهون
0.26 g
🌾
الكربوهيدرات
6.46 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 87.5 بالمئة، البروتين 8.9 بالمئة، الدهون 3.5 بالمئة
كربوهيدرات
6.46 g
87.5%
بروتين
0.66 g
8.9%
دهون
0.26 g
3.5%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 27 kcal |
|---|---|
| البروتين | 0.66 g |
| الدهون | 0.26 g |
| الكربوهيدرات | 6.46 g |
| الألياف | 1.4 g |
| السكريات | 2.53 g |
| الصوديوم | 254.00 mg |
| الكالسيوم | 21.00 mg |
| الحديد | 0.34 mg |
| فيتامين ج | 3.5 mg |
| فيتامين أ | 110.00 IU |
| ألانين | 0.025 g |
| أرجينين | 0.033 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.064 g |
| السيستين | 0.005 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.105 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.062 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.022 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.126 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
0.66 g
🥑
الدهون
0.26 g
🌾
الكربوهيدرات
6.46 g
🌿
الألياف
1.4 g
🍯
السكريات
2.53 g
🧂
الصوديوم
254.00 mg
🦴
الكالسيوم
21.00 mg
🩸
الحديد
0.34 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 27 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
2 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
2 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
3 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
6 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.