لفائف، محضرة تجاريًا (تشمل البني والجاهز)، عادية، عشاء
Rolls, commercially prepared (includes brown-and-serve), plain, dinner
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
310
سعرة حرارية
💪
البروتين
10.86 g
🥑
الدهون
6.47 g
🌾
الكربوهيدرات
52.04 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 75.0 بالمئة، البروتين 15.7 بالمئة، الدهون 9.3 بالمئة
كربوهيدرات
52.04 g
75.0%
بروتين
10.86 g
15.7%
دهون
6.47 g
9.3%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 310 kcal |
|---|---|
| البروتين | 10.86 g |
| الدهون | 6.47 g |
| الكربوهيدرات | 52.04 g |
| الألياف | 2.0 g |
| السكريات | 5.55 g |
| الصوديوم | 467.00 mg |
| الكالسيوم | 178.00 mg |
| الحديد | 3.72 mg |
| فيتامين ج | 0.2 mg |
| فيتامين أ | 5.00 IU |
| ألانين | 0.343 g |
| أرجينين | 0.378 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.450 g |
| السيستين | 0.227 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.510 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 1.375 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 1.881 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 2.509 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
10.86 g
🥑
الدهون
6.47 g
🌾
الكربوهيدرات
52.04 g
🌿
الألياف
2.0 g
🍯
السكريات
5.55 g
🧂
الصوديوم
467.00 mg
🦴
الكالسيوم
178.00 mg
🩸
الحديد
3.72 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 310 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
20 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
28 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
40 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
71 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.