لحم خنزير، مشوي، مطبوخ، لحم خالي ودهن، كامل، فخذ (لحم خنزير)، طازج
Pork, roasted, cooked, separable lean and fat, whole, leg (ham), fresh
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
273
سعرة حرارية
💪
البروتين
26.83 g
🥑
الدهون
17.61 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 60.4 بالمئة، الدهون 39.6 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
26.83 g
60.4%
دهون
17.61 g
39.6%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 273 kcal |
|---|---|
| البروتين | 26.83 g |
| الدهون | 17.61 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 60.00 mg |
| الكالسيوم | 14.00 mg |
| الحديد | 1.01 mg |
| فيتامين ج | 0.3 mg |
| فيتامين أ | 10.00 IU |
| ألانين | 1.585 g |
| أرجينين | 1.717 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.445 g |
| السيستين | 0.333 g |
| حمض الغلوتاميك | 4.077 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 6.470 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 7.880 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.680 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
26.83 g
🥑
الدهون
17.61 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
60.00 mg
🦴
الكالسيوم
14.00 mg
🩸
الحديد
1.01 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 273 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
18 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
25 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
35 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
63 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.