وجبات سريعة، مع خس ومايونيز، ساندويتش فيليه دجاج مقرمش
Fast Foods, with lettuce and mayonnaise, crispy chicken filet sandwich
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
276
سعرة حرارية
💪
البروتين
10.94 g
🥑
الدهون
13.59 g
🌾
الكربوهيدرات
27.40 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 52.8 بالمئة، البروتين 21.1 بالمئة، الدهون 26.2 بالمئة
كربوهيدرات
27.4 g
52.8%
بروتين
10.94 g
21.1%
دهون
13.59 g
26.2%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 276 kcal |
|---|---|
| البروتين | 10.94 g |
| الدهون | 13.59 g |
| الكربوهيدرات | 27.40 g |
| الألياف | 1.4 g |
| السكريات | 3.40 g |
| الصوديوم | 617.00 mg |
| الكالسيوم | 72.00 mg |
| الحديد | 1.71 mg |
| فيتامين ج | 0.3 mg |
| فيتامين أ | 78.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 1.75 g |
| الجلوكوز | 1.05 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 2.461 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 4.077 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 5.631 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
10.94 g
🥑
الدهون
13.59 g
🌾
الكربوهيدرات
27.40 g
🌿
الألياف
1.4 g
🍯
السكريات
3.40 g
🧂
الصوديوم
617.00 mg
🦴
الكالسيوم
72.00 mg
🩸
الحديد
1.71 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 276 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
18 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
25 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
35 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
63 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.