فاصوليا ليمية، صلبة وسائلة، بدون ملح مضاف، معلبة، بذور غير ناضجة
Lima beans, solids and liquids, no salt added, canned, immature seeds
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
71
سعرة حرارية
💪
البروتين
4.07 g
🥑
الدهون
0.29 g
🌾
الكربوهيدرات
13.33 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 75.4 بالمئة، البروتين 23.0 بالمئة، الدهون 1.6 بالمئة
كربوهيدرات
13.33 g
75.4%
بروتين
4.07 g
23.0%
دهون
0.29 g
1.6%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 71 kcal |
|---|---|
| البروتين | 4.07 g |
| الدهون | 0.29 g |
| الكربوهيدرات | 13.33 g |
| الألياف | 3.6 g |
| السكريات | 0.93 g |
| الصوديوم | 4.00 mg |
| الكالسيوم | 28.00 mg |
| الحديد | 1.61 mg |
| فيتامين ج | 8.7 mg |
| فيتامين أ | 150.00 IU |
| ألانين | 0.154 g |
| أرجينين | 0.272 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.436 g |
| السيستين | 0.049 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.523 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.066 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.016 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.139 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
4.07 g
🥑
الدهون
0.29 g
🌾
الكربوهيدرات
13.33 g
🌿
الألياف
3.6 g
🍯
السكريات
0.93 g
🧂
الصوديوم
4.00 mg
🦴
الكالسيوم
28.00 mg
🩸
الحديد
1.61 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 71 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
5 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
7 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
9 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
16 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.