فاصوليا ليمية، صلبة وسائلة، بدون ملح مضاف، معلبة، بذور غير ناضجة
Lima beans, solids and liquids, no salt added, canned, immature seeds
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
71
سعرة حرارية
💪
البروتين
4.07 g
🥑
الدهون
0.29 g
🌾
الكربوهيدرات
13.33 g
توزيع المغذيات الكبرى
توزيع المغذيات الكبرى
كربوهيدرات
13.33 g
75.4%
بروتين
4.07 g
23.0%
دهون
0.29 g
1.6%
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
4.07 g
🥑
الدهون
0.29 g
🌾
الكربوهيدرات
13.33 g
🌿
الألياف
3.6 g
🍯
السكريات
0.93 g
🧂
الصوديوم
4.00 mg
🦴
الكالسيوم
28.00 mg
🩸
الحديد
1.61 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 71 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
5 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
7 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
9 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
16 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
السعرات الحرارية في فاصوليا ليمية، صلبة وسائلة، بدون ملح مضاف، معلبة، بذور غير ناضجة
💊
مجمل السعرات الحرارية
71 kcal
القيمة الغذائية في فاصوليا ليمية، صلبة وسائلة، بدون ملح مضاف، معلبة، بذور غير ناضجة
💊
طاقة
71 kcal
💊
بروتين
4.07 g
💊
دهون
0.29 g
🌾
الكربوهيدرات
13.33 g
💊
كالسيوم
28.00 mg
🩸
الحديد
1.61 mg
🧂
الصوديوم
4.00 mg
🍊
فيتامين ج
8.7 mg
🥕
فيتامين أ
150.00 IU
كمية الفيتامينات في فاصوليا ليمية، صلبة وسائلة، بدون ملح مضاف، معلبة، بذور غير ناضجة
🍊
فيتامين ج
8.7 mg
🥕
فيتامين أ
150.00 IU
البروتينات و الأحماض الأمينية في فاصوليا ليمية، صلبة وسائلة، بدون ملح مضاف، معلبة، بذور غير ناضجة
💊
بروتين
4.07 g
💊
ألانين
0.154 g
💊
أرجينين
0.272 g
💊
حمض الأسبارتيك
0.436 g
💊
السيستين
0.049 g
💊
حمض الغلوتاميك
0.523 g
الكربوهيدرات في فاصوليا ليمية، صلبة وسائلة، بدون ملح مضاف، معلبة، بذور غير ناضجة
🌾
الكربوهيدرات
13.33 g
🌿
الألياف
3.6 g
🍯
السكريات
0.93 g
الأحماض الدهنية والدهون في فاصوليا ليمية، صلبة وسائلة، بدون ملح مضاف، معلبة، بذور غير ناضجة
💊
دهون
0.29 g
💊
الأحماض الدهنية المشبعة
0.066 g
💊
الأحماض الدهنية الأحادية
0.016 g
💊
الأحماض الدهنية المتعددة
0.139 g