قشرة فطيرة، مبردة، من بسكويت غراهام، مُعدة من وصفة، نوع بسكويت
Pie crust, chilled, graham cracker, prepared from recipe, cookie-type
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
484
سعرة حرارية
💪
البروتين
4.10 g
🥑
الدهون
24.40 g
🌾
الكربوهيدرات
63.90 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 69.2 بالمئة، البروتين 4.4 بالمئة، الدهون 26.4 بالمئة
كربوهيدرات
63.9 g
69.2%
بروتين
4.1 g
4.4%
دهون
24.4 g
26.4%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 484 kcal |
|---|---|
| البروتين | 4.10 g |
| الدهون | 24.40 g |
| الكربوهيدرات | 63.90 g |
| الألياف | 1.5 g |
| السكريات | 37.57 g |
| الصوديوم | 560.00 mg |
| الكالسيوم | 20.00 mg |
| الحديد | 2.12 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 833.00 IU |
| ألانين | 0.135 g |
| أرجينين | 0.171 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.189 g |
| السيستين | 0.086 g |
| حمض الغلوتاميك | 1.335 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 5.092 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 11.142 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 6.769 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
4.10 g
🥑
الدهون
24.40 g
🌾
الكربوهيدرات
63.90 g
🌿
الألياف
1.5 g
🍯
السكريات
37.57 g
🧂
الصوديوم
560.00 mg
🦴
الكالسيوم
20.00 mg
🩸
الحديد
2.12 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 484 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
31 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
44 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
62 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
111 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.