مافن، مُعد من حليب قليل الدسم (2%)، مُعد من وصفة، توت أزرق
Muffins, made with low fat (2%) milk, prepared from recipe, blueberry
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
285
سعرة حرارية
💪
البروتين
6.50 g
🥑
الدهون
10.80 g
🌾
الكربوهيدرات
40.70 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 70.2 بالمئة، البروتين 11.2 بالمئة، الدهون 18.6 بالمئة
كربوهيدرات
40.7 g
70.2%
بروتين
6.5 g
11.2%
دهون
10.8 g
18.6%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 285 kcal |
|---|---|
| البروتين | 6.50 g |
| الدهون | 10.80 g |
| الكربوهيدرات | 40.70 g |
| الألياف | 0 |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 441.00 mg |
| الكالسيوم | 189.00 mg |
| الحديد | 2.27 mg |
| فيتامين ج | 1.5 mg |
| فيتامين أ | 141.00 IU |
| ألانين | 0.235 g |
| أرجينين | 0.277 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.376 g |
| السيستين | 0.124 g |
| حمض الغلوتاميك | 1.799 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 2.030 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 2.596 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 5.388 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
6.50 g
🥑
الدهون
10.80 g
🌾
الكربوهيدرات
40.70 g
🌿
الألياف
0
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
441.00 mg
🦴
الكالسيوم
189.00 mg
🩸
الحديد
2.27 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 285 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
18 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
26 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
37 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
65 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.