خضار اللفت واللفت، مع الملح، مصفى، مسلوق، مطبوخ، مجمد

Turnip greens and turnips, with salt, drained, boiled, cooked, frozen

القيمة الغذائية الأساسية

🔥
34

سعرة حرارية

💪

البروتين

2.99 g

🥑

الدهون

0.38 g

🌾

الكربوهيدرات

4.74 g

توزيع المغذيات الكبرى

توزيع المغذيات الكبرى

كربوهيدرات

4.74 g

58.4%

بروتين

2.99 g

36.9%

دهون

0.38 g

4.7%

المعلومات الغذائية التفصيلية

تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام

💪

البروتين

2.99 g

🥑

الدهون

0.38 g

🌾

الكربوهيدرات

4.74 g

🌿

الألياف

3.1 g

🍯

السكريات

0.95 g

🧂

الصوديوم

255.00 mg

🦴

الكالسيوم

128.00 mg

🩸

الحديد

1.75 mg

السعرات الحرارية في خضار اللفت واللفت، مع الملح، مصفى، مسلوق، مطبوخ، مجمد

💊

مجمل السعرات الحرارية

34 kcal

القيمة الغذائية في خضار اللفت واللفت، مع الملح، مصفى، مسلوق، مطبوخ، مجمد

💊

طاقة

34 kcal

💊

بروتين

2.99 g

💊

دهون

0.38 g

🌾

الكربوهيدرات

4.74 g

💊

كالسيوم

128.00 mg

🩸

الحديد

1.75 mg

🧂

الصوديوم

255.00 mg

🍊

فيتامين ج

18.2 mg

🥕

فيتامين أ

8612.00 IU

كمية الفيتامينات في خضار اللفت واللفت، مع الملح، مصفى، مسلوق، مطبوخ، مجمد

🍊

فيتامين ج

18.2 mg

🥕

فيتامين أ

8612.00 IU

البروتينات و الأحماض الأمينية في خضار اللفت واللفت، مع الملح، مصفى، مسلوق، مطبوخ، مجمد

💊

بروتين

2.99 g

💊

ألانين

0.195 g

💊

أرجينين

0.176 g

💊

حمض الأسبارتيك

0.304 g

💊

السيستين

0.032 g

💊

حمض الغلوتاميك

0.410 g

الكربوهيدرات في خضار اللفت واللفت، مع الملح، مصفى، مسلوق، مطبوخ، مجمد

🌾

الكربوهيدرات

4.74 g

🌿

الألياف

3.1 g

🍯

السكريات

0.95 g

الأحماض الدهنية والدهون في خضار اللفت واللفت، مع الملح، مصفى، مسلوق، مطبوخ، مجمد

💊

دهون

0.38 g

💊

الأحماض الدهنية المشبعة

0.085 g

💊

الأحماض الدهنية الأحادية

0.024 g

💊

الأحماض الدهنية المتعددة

0.160 g

شارك هذه المعلومات

ساعد الآخرين في معرفة القيمة الغذائية لهذا الطعام